Tips untuk Meningkatkan Stamina Seks Anda



Jika Anda mencari metode untuk meningkatkan stamina seks, tips ini dapat sangat membantu Anda. Cobalah untuk mulai mempraktekannya dalam gaya hidup sehari-hari Anda.

Hal ini tak diragukan lagi benar bahwa Anda harus secara fisik cocok jika Anda harus melakukan yang lebih baik di tempat tidur.

Sex, bagaimanapun, adalah kegiatan aerobik karena membuat Anda bernapas lebih cepat. Oleh karena itu, Anda harus memiliki hati yang baik.

Menginvestasikan waktu Anda dalam latihan aerobik membantu Anda meningkatkan stamina seks dan tetap fit untuk jangka waktu yang lebih lama. Orang yang pergi untuk sehari-hari berjalan secara seksual aktif tanpa masalah bahkan ketika mereka sedang mendekati enam puluhan dan seterusnya.

Makan diet yang sehat
Semakin sembelit dan panas-merangsang makanan yang Anda makan, semakin lambat Anda akan menjadi pada seks. Makan lebih banyak salad dan bahkan dinyatakan memiliki kelimpahan buah-buahan segar dan sayuran dalam diet Anda. Untuk pria, juga dianjurkan melakukan diet yang kaya protein karena yang dapat membantu dalam meningkatkan kualitas air mani.

Minum banyak air
Setidaknya 8-10 gelas air per hari direkomendasikan. Hal ini membantu dalam menjaga tubuh dalam siklus normal dan yang pasti membantu Anda dalam berhubungan seks yang baik.

Tips yang tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan performa seksual Anda itu sendiri sehingga Anda meningkatkan stamina seks Anda :

  • - Ketika Anda bersama pasangan Anda, cobalah untuk pergi lambat dengan tindakan seksual. Jika Anda menembus terlalu cepat, Anda mungkin tidak mampu mengimbangi lama dan yang dapat ditafsirkan sebagai kasus ejakulasi dini. Sebaliknya, jika Anda menghabiskan waktu di foreplay dan membuat pasangan Anda dan diri Anda sendiri sangat terangsang sebelum penetrasi, bisa pergi jauh dalam meningkatkan kinerja seksual Anda.
  • - Apakah percakapan yang berarti dengan pasangan Anda tepat sebelum tindakan seksual. Hal ini membantu dalam melaksanakan seks lebih memuaskan, sehingga secara tidak langsung menunjukkan bahwa Anda memiliki stamina seks yang lebih baik.
  • - Pakailah kondom. Hal ini membantu dalam mengurangi gairah seksual dan Anda dapat melanjutkan dengan tindakan seksual untuk waktu yang lama.
  • - Untuk pria, mulai dan berhenti teknik sangat disarankan. Bila Anda baru saja akan ejakulasi, berhenti dan menghapus penis dari vagina. Lalu masukkan lagi. Lakukan beberapa kali. tindakan seksual Anda akan pergi lama dan Anda akan menemukan bahwa Anda tidak kehilangan stamina seksual Anda ketika Anda melakukan teknik ini.
  • Banyak orang yang resah memikirkan bagaimana cara meningkatkan stamina seksual. Entah pria atau wanita, pertanyaan ini selalu muncul dan melahirkan banyak jawaban. Padahal ada banyak cara alami yang akan memacu stamina seksual Anda.

1. Berhenti Berpikir

Terlalu banyak berpikir seringkali merusak keromantisan. Maka biarkanlah tubuh Anda, bukan pikiran, yang berpikir dan merespon apakah Anda merasa nikmat atau tidak. Terlalu memusatkan pikiran pada penampilan misalnya, kerap menjadi jebakan yang membuat pengalaman seksual justru terasa hampa.

2. Performa vs Kenikmatan

Stamina saat melakukan hubungan seks juga bisa menurun saat terlalu terfokus pada performa. Siapapun ingin merasakan pengalaman seksual yang fantastik, namun jika hasilnya harus selalu obyektif, justru malah bikin anjlog. Ketimbang merencanakan posisi akrobatik apa yang hendak digunakan, pusatkanlah perhatian demi meraih kenikmatan. Biarkan kenikmatan menjadi guru yang mengarahkan apa dan kemana seks akan melaju. Tidak semua dari kita pemain sirkus bukan?

3. Masturbasi

Salah satu cara untuk meningkatkan stamina seksual adalah melalui masturbasi. Namun cukup hanya saat Anda menjelang orgasme, lalu seketika genggam erat-erat pangkal penis, untuk menghentikan orgasme. Melakukan hal ini beberapa kali sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan adalah cara alami untuk memperkuat kemampuan mengontrol orgasme saat berhubungan.

4. Tidur

Stamina seksual juga dipengaruhi dari jumlah istirahat tubuh. Benar bahwa seks tetap menarik bahkan dalam kondisi lelah sekalipun, namun pada akhirnya, istirahat yang kurang akan berpengaruh. Termasuk juga jika tidur terlalu banyak, yang akan membuat badan terasa lelah dan akan mempengaruhi stamina.

5. Latihan

Berbeda dengan anggapan umum, tak perlu menjadi atlit olimpiade untuk meningkatkan stamina seksual. Terlalu banyak latihan justru akan akan membuat tubuh kelelahan dan tak produktif karena otot-otot terlalu jenuh. Untuk memperoleh stamina seksual yang baik, lakukan latihan teratur yang tidak terlalu menghabiskan energi. Bahkan seorang atlit pun tak mungkin berlari maraton terus-menerus, lalu mengapa Anda memaksa tubuh melakukannya?

Beberapa Tumbuhan Berkhasiat Dongkrak Stamina Seksual
Sejak dahulu, sejumlah herbal alami dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai masalah seksual pada laki-laki, mulai dari berkurangnya gairah sampai dengan stamina seksual yang menurun.

Meskipun saat ini terdapat berbagai jenis obat kuat yang beredar di pasaran, seperti Viagra atau Cialis, masih banyak orang khususnya di Indonesia yang lebih percaya dengan keampuhan sejumlah tumbuhan obat berikut ini:

Pasak bumi (Euricoma longifolia)
Tanaman pasak bumi banyak ditemukan tumbuh di Kalimantan, Sumatera, dan Papua. Akar tanaman ini mirip dengan kayu atau paku yang tertancap ke bumi, sehingga dinamakan pasak bumi. Sedangkan di Malaysia, tanaman ini lebih dikenal dengan sebutan 'tongkat Ali'.

Batang pasak bumi memiliki efek androgenik, yakni berperan dalam peningkatan hormon yang berfungsi mengatur susunan syaraf pusat yang berhubungan dengan tingkah laku seksual. Sejak dulu, tanaman ini terkenal berkhasiat sebagai obat perkasa bagi laki-laki, yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan seksual dan mengatasi impotensi.

Biasanya, ramuan pasak bumi dijual dalam bentuk jamu bubuk dan diminum dengan cara diseduh seperti teh.

Kayu manis (Cinnamomum verum)
Kayu manis selama ini sering digunakan para ibu sebagai salah satu bahan untuk membuat kue atau taburan kopi. Akan tetapi, tanaman satu ini ternyata juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas aktivitas seksual.

Berdasarkan penelitian yang diketuai Dr. Alan Hirsch dari The Smell & Taste Research Foundation di Chicago, kayu manis memiliki aroma yang paling merangsang bagi laki-laki. Aroma tersebut mampu meningkatkan aliran darah ke organ intim laki-laki sehingga membuat mereka terus terangsang.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya membubuhkan kayu manis di dalam adonan kue yang akan disuguhkan sebagai kudapan bagi suami.

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba telah digunakan sebagai tanaman obat di China sejak tahun 2800 SM. Tanaman ini dipercaya memiliki kemampuan untuk mencegah kepikunan dan kerusakan otak, caranya adalah dengan memperlancar aliran darah ke otak sehingga meningkatkan fungsi syaraf (neuronal) dan melindungi otak dari dampak buruk neurotoksin.

Selain itu, ginkgo biloba juga berkhasiat mengatasi disfungsi seksual pada laki-laki (impoten), karena mampu meningkatkan peredaran darah ke daerah penis.

Gingseng (Panax ginseng)
Menurut Institute Herbal Medicine Beijing, penggunaan ginseng sebagai tanaman obat telah berlangsung sejak sekitar 10.000 tahun lampau. Tanaman ini diklaim memiliki berbagai manfaat, mulai dari mengurangi keletihan, menambah stamina, memperbaiki kondisi mental, mencegah diabetes, mengeluarkan racun, dan lain sebagainya.

Di Korea, sejak dulu tanaman ginseng dipercaya ampuh mendongkrak keperkasaan kaum laki-laki, karena mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Akar ginseng biasanya diseduh dan diminum seperti teh, atau diminum dalam bentuk kapsul. Tumbuhan Berkhasiat Dongkrak Stamina Seksual.

Daftar Posting :

Komentar

Posting Komentar